2022年 09月 21日
アスリートごはん
息子が柔術の大会に出たいと言ってきました。
今の体重だと、一人しかエントリーしてなくて面白くないからと胴着を来て70kgの階級にチャレンジ。
現在72.8kg
高タンパク、低脂肪の食事始め！
今朝はあるもので野菜たんぱく質多めの朝ごはんです。
・ベーコン、韓国のりのおにぎり
・卵のせのコールスロー
・豆腐の味噌汁
・モヤシサラダ
・蒸し大豆
・キウイ
目指せ70kg🎶
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by yukinagamari
| 2022-09-21 14:50
| 朝ごはん
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