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息子弁当114

今日は、ポークチャップ弁当です。
豚ロースの生姜焼用のお肉に小麦粉をまぶして、油で焼き
トマトケチャップ、ソース、コンソメで味をつけます。
トマトのざく切りも加えました。
カボチャの素揚げでビタミンA
大根とツナのサラダでビタミンC
ベーコンとほうれん草炒めでたんぱく質とビタミンA
クルミと小魚の甘辛炒めでカルシウム

栄養たっぷりのお弁当です。

がんばれー
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by yukinagamari | 2019-01-21 11:37 | お弁当 | Comments(0)

47都道府県を巡った料理研究家行長万里(ゆきながまり)が、毎日の料理、美味しい物、お弁当をご紹介しています。美味しく安全で皆が幸せになる料理提案中


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