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娘のダイエット弁当28

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今日のダイエット弁当は、白滝で焼きそば風です。

○しらたきと大豆のお肉で焼きそば風

 しらたきを中華スープで煮て、野菜と大豆のお肉で
 炒めました。もちろん繊維が豊富で低カロリーです。
 大豆のお肉は低脂質、高たんぱく、コレステロールフリーです。

○ゆで卵かにかまサラダ

 卵は、脳を活性化、風邪予防、新陳代謝促進してくれます。
 レシチンが代謝をアップして、アミノ酸が、脂肪燃焼の効果を助けてくれるんです。


○おからとあらめバーグ

ひき肉少しとおから、海藻のあらめを入れて丸めて焼きます。ソースは完熟のトマトのみです。

腸内環境を整えるために、繊維多い物を加えてます。
トマトの抗酸化作用、脂質の吸収を緩やかにするさようがあるので、ソースはトマトです。

○白菜とツナのサラダ

ツナのまぐろで疲労回復、DHAを摂取して、脳にも良いので、勉強がはかどることでしょう。

がんばれ~



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by yukinagamari | 2017-02-22 11:41 | お弁当 | Comments(0)