2017年 02月 22日
娘のダイエット弁当28
今日のダイエット弁当は、白滝で焼きそば風です。
○しらたきと大豆のお肉で焼きそば風
しらたきを中華スープで煮て、野菜と大豆のお肉で
炒めました。もちろん繊維が豊富で低カロリーです。
大豆のお肉は低脂質、高たんぱく、コレステロールフリーです。
○ゆで卵かにかまサラダ
卵は、脳を活性化、風邪予防、新陳代謝促進してくれます。
レシチンが代謝をアップして、アミノ酸が、脂肪燃焼の効果を助けてくれるんです。
○おからとあらめバーグ
ひき肉少しとおから、海藻のあらめを入れて丸めて焼きます。ソースは完熟のトマトのみです。
腸内環境を整えるために、繊維多い物を加えてます。
トマトの抗酸化作用、脂質の吸収を緩やかにするさようがあるので、ソースはトマトです。
○白菜とツナのサラダ
ツナのまぐろで疲労回復、DHAを摂取して、脳にも良いので、勉強がはかどることでしょう。
がんばれ~
がんばれー
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