2017年 02月 21日
娘のダイエット弁当27
今日のダイエット弁当です。
目標までマイナス1㎏だそうです。
母も頑張って協力してます。
○温野菜と鶏のごまサラダ
キャベツと人参をコンソメで茹でてゴマとオリーブオイルであえます。
ごまで脂肪燃焼を。オリーブオイルで、太りにくい体を作ります。
○じゃこと白菜の生姜煮
カルシウムと、体を温める生姜です。
牛乳を飲まないので、カルシウムと、他の乳製品の取り方を考えています。
○豆腐とほうれん草、あみえびの卵焼き
これも、カルシウムたっぷり、豆腐とあみ海老を炒めて、卵に混ぜて焼きます。
卵は完全食品。風邪の菌が入らないように。
○鶏ささみの青のり焼き
ささみの高たんぱく質、低カロリー
青のりの風味で、減塩効果あり。
がんばれー
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