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娘のダイエット弁当27

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今日のダイエット弁当です。
目標までマイナス1㎏だそうです。
母も頑張って協力してます。

○温野菜と鶏のごまサラダ

キャベツと人参をコンソメで茹でてゴマとオリーブオイルであえます。
ごまで脂肪燃焼を。オリーブオイルで、太りにくい体を作ります。


○じゃこと白菜の生姜煮

カルシウムと、体を温める生姜です。
牛乳を飲まないので、カルシウムと、他の乳製品の取り方を考えています。


○豆腐とほうれん草、あみえびの卵焼き

これも、カルシウムたっぷり、豆腐とあみ海老を炒めて、卵に混ぜて焼きます。
卵は完全食品。風邪の菌が入らないように。

○鶏ささみの青のり焼き

ささみの高たんぱく質、低カロリー
青のりの風味で、減塩効果あり。

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by yukinagamari | 2017-02-21 10:51 | お弁当 | Comments(0)