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娘のダイエット弁当24

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今日もダイエット、お陰で、母はダイエット弁当の本が書けそうな位、色々とレシピが溜まってきました。

○温野菜のゴマ味噌サラダ

キャベツ、ブロッコリー、にんじんをコンソメでゆでて、
ゴマみそで和えます。少量のごま油を入れて
香りを出します。
ごまのゴマリグナンは脂肪燃焼効果ありです。

○トマトのエビチリ

ケチャップは甘いので、完熟トマトと中華スープ、豆板醤でエビチリです。
トマトにも脂肪燃焼効果ありで、唐辛子を加えて血流を良くします。
冷え性の娘、ポカポカに。

○白菜ベーコンの豆乳煮

豆乳にも脂肪燃焼効果があるので、今日は脂肪無くなりますね((笑))



○ポタージュ卵チキン

朝のポタージュの牛乳入れる前の野菜ペーストに卵黄を混ぜて、鶏むね肉と混ぜ、
レンジ加熱です。
朝の素材も、色々と工夫して使います。
卵黄は脳を活性化、記憶力アップです。


頑張ってー

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by yukinagamari | 2017-02-16 13:31 | お弁当 | Comments(0)