2017年 02月 16日
娘のダイエット弁当24
今日もダイエット、お陰で、母はダイエット弁当の本が書けそうな位、色々とレシピが溜まってきました。
○温野菜のゴマ味噌サラダ
キャベツ、ブロッコリー、にんじんをコンソメでゆでて、
ゴマみそで和えます。少量のごま油を入れて
香りを出します。
ごまのゴマリグナンは脂肪燃焼効果ありです。
○トマトのエビチリ
ケチャップは甘いので、完熟トマトと中華スープ、豆板醤でエビチリです。
トマトにも脂肪燃焼効果ありで、唐辛子を加えて血流を良くします。
冷え性の娘、ポカポカに。
○白菜ベーコンの豆乳煮
豆乳にも脂肪燃焼効果があるので、今日は脂肪無くなりますね((笑))
○ポタージュ卵チキン
朝のポタージュの牛乳入れる前の野菜ペーストに卵黄を混ぜて、鶏むね肉と混ぜ、
レンジ加熱です。
朝の素材も、色々と工夫して使います。
卵黄は脳を活性化、記憶力アップです。
頑張ってー
にほんブログ村 美味しそうと思って下さった方、参考になられたかた、是非ぽちっとお願いします。
人気ブログランキングへ