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娘のダイエット弁当23

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娘のダイエット弁当です。
今日は、時間がなく、15分弁当になってしまいましたが、高たんぱく質、低カロリーのお弁当です。● 糸寒天とかにかまきゅうりの中華サラダ 時間がないのでお湯で寒天を戻し、ドレッシングで和えます。 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、そしてローカロリーのサラダです。 歯ごたえがあるので、満腹感があります。● 残りスープのリメイクオムレツ 朝のスープの残りの具材にチーズ卵でオムレツです。スープも少し加えると ふんわり、仕上がります。 卵で免疫力アップ、風邪を寄せ付けません。● にんじんとツナのラペ にんじんのせん切りとツナオリーブオイルにはちみつレモン汁でラペです。 この時期には緑黄色野菜を取ります。粘膜に効果的、のど、鼻を強くします。 ツナのマグロで記憶力アップです。● 海老と色々野菜の中華炒め 海老は高蛋白質低カロリー、うま味が強いので、その他の野菜に移り、満足のいく 1品になります。片栗粉でとろみを付けると水分が出にくいですね。がんばれ~にほんブログ村 料理ブログへ
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by yukinagamari | 2017-02-15 17:02 | お弁当 | Comments(0)