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元気が出る料理「レンジ鮭」

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元気が出る料理
鮭のオメガ3脂肪酸→前向きな気持ちになれます。
わかめ→ビタミン、ミネラルが筋肉、神経の疲れに作用してくれます。

レンジ鮭

材料(2人分)         

生鮭    2切れ  しょうゆ 大さじ1・1/2        

わかめ(塩蔵) 20g  みりん 大さじ1/2 

玉ねぎ 1/2個   酒  大さじ1

柑橘(レモン、スダチ、カボス)薄切り4枚

作り方

1鮭に塩少々をまぶす(材料外)

2わかめは戻して、ざくぎりにする。

3玉ねぎは薄切りにする。

4調味料は合わせる。

5耐熱皿に1,2.3.柑橘スライスをのせ、
調味料をかけてラップをし、電子レンジ600w5分加熱する。


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by yukinagamari | 2016-11-07 13:54 | 料理 | Comments(0)